書きたい事を適当に書く日記です。
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ダイエット中
2013年12月28日 (土) | 編集 |
最高記録更新・・・とまでは行かないけど、やたら太ってきたのでダイエット開始。

自分のベスト・・・53kg ←痩せすぎず、太りすぎずの体重。

からの、プラス7kg。
周囲の人との体感温度が違うようになってきたw
顔と尻が明らかにでかくなった!

1日目は、前回成功したスープ置き換えダイエット~。
1日1食だけ普通に食べて、他は全てスープ・味噌汁に置き換え。
それまで荒ぶってた食欲を全てスープに置き換えると・・・いきなり水分大量摂取で腹壊すwww
腹壊し効果で1日で2kg減w
けど、一時的なものだった、腹が落ち着いてくるとリバウンド。

2日目からは切り替えて、炭水化物抜き気味ダイエット。
炭水化物を摂るのは1日1回、なるべく少量に決めて、他の食事はお肉でも油物でもなんでも好きなように食べるー。
完全抜きは目指してないので、多少の揚げ物の衣とかは食べたければ、気にせずに食べる。
ご飯・パン・麺・粉物・イモ類メインのメニューだけ意識して抜くように。

スープの日も入れて現在4日目、マイナス2.7kg
緩やかだけど、確実に効果が出てる~
ご飯やパンなどの手軽に腹が膨らむ物を食べられない為、少々食費高め&オカズ用意の手間がかかるが。
肉とか食べればそれなりの満足感は得られるし、割とストレス感じずにいけてる気がする。

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